Jens Lages
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Trauma verzerrt die Wahrnehmung der Realität
Trauma wirkt sich nicht nur auf unsere Gefühle, unsere Beziehungen und unser Verhalten aus, sondern vor allem auch auf unsere Wahrnehmung der Realität. Wenn unser autonomes Nervensystem dysreguliert ist, nehmen wir die Welt nicht mehr klar und unmittelbar wahr, sondern durch den Filter von Angst, alten Erfahrungen, Projektionen, Hoffnungen, Erwartungen und inneren Überlebensmustern. Dann erleben…
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Energiefluss ist erfüllend
Das Leben ist Energiefluss. Es fließt immer weiter. Ob wir es kontrollieren wollen, ob wir es festhalten, stauen, beschleunigen, manipulieren oder bekämpfen: Das Leben selbst fließt. Die entscheidende Frage ist nicht, ob Energie fließt, sondern ob sie frei, direkt und natürlich fließen kann – oder ob sie durch Angst, Ego, Mangel, Trauma und innere Blockaden…
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Manipulation des Nervensystems
…ist nicht gleich Integration Warum ich Cannabis, MDMA und andere bewusstseinsverändernde Substanzen in der Therapie vollständig ablehne. Je länger ich mich mit Entwicklungstrauma, Nervensystemregulation und den Prozessen menschlicher Entwicklung beschäftige, desto kritischer sehe ich den Einsatz von Cannabis, MDMA und anderen bewusstseinsverändernden Substanzen im therapeutischen Kontext. Diese Haltung hat sich nicht aus theoretischen Überlegungen entwickelt,…
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Entwicklung ist nicht linear
Entwicklung ist nicht linear. Sie verläuft nicht sauber, planbar und kontrollierbar. Entwicklung bedeutet nicht, dass es ab einem bestimmten Punkt nur noch bergauf geht. Manchmal bedeutet Entwicklung: Zwei Schritte vor, einen zurück. Manchmal sogar drei zurück und später wieder fünf vor. Rückschritte bedeuten nicht, dass man gescheitert ist. Sie gehören zum Weg dazu. Wer sich…
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Hypervigilanz
Wenn das Nervensystem ständig auf Alarm ist Hypervigilanz bedeutet Überwachheit. Gemeint ist ein Zustand ständiger, übermäßiger Alarmbereitschaft, in dem das Gehirn und das Nervensystem die Umgebung permanent nach möglichen Gefahren scannen. Der Mensch ist innerlich auf Hab Acht, auch wenn äußerlich gerade nichts Bedrohliches passiert. Es ist, als würde im Hintergrund dauerhaft ein inneres Warnsystem…
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Das Social Engagement System
Der biologische Zustand von Sicherheit und Verbindung Das Social Engagement System beschreibt den Zustand unseres Nervensystems, in dem wir uns sicher genug fühlen, um mit anderen Menschen in echten Kontakt zu treten. Es wird über den ventralen Vagus gesteuert und verbindet wichtige Bereiche von Gesicht, Augen, Ohren, Stimme, Herz und Atmung. Dadurch entstehen die Signale,…
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Die fünf Zustände unseres autonomen Nervensystems
Unser autonomes Nervensystem steuert ständig, wie wir auf unsere Umwelt reagieren. Es bewertet ununterbrochen, ob wir sicher sind oder ob Gefahr besteht. Dabei wirken drei wichtige Systeme zusammen: Der Sympathikus mobilisiert Energie für Aktivität, Leistung, Kampf oder Flucht. Der ventrale Vagus (ventraler Zweig des Parasympathikus) ermöglicht Sicherheit, Regeneration und soziale Verbundenheit. Zu ihm gehört auch…
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Warum wir bei Gefahr Distanz herstellen
Die biologische Logik dahinter Wenn wir uns bedroht fühlen, reagiert unser autonomes Nervensystem nicht zufällig. Es greift auf biologische Überlebensstrategien zurück, die sich über Millionen Jahre entwickelt haben. Diese Reaktionen folgen einer natürlichen Kaskade, abhängig davon, wie groß die wahrgenommene Gefahr ist und welche Möglichkeiten uns in diesem Moment zur Verfügung stehen. Fawn (Besänftigen, Beschwichtigen,…
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5 Optionen in Beziehungen
nach Gopal Norbert Klein Wenn in Beziehungen unangenehme Gefühle auftauchen, stehen wir oft vor einer Entscheidung. Nicht bewusst, sondern automatisch. Unser Nervensystem greift auf Strategien zurück, die tief in unserer Biologie verankert sind und ursprünglich dem Überleben dienten. Diese Strategien sind nicht falsch. Sie helfen uns, mit Stress, Angst, Wut, Scham oder Hilflosigkeit umzugehen. Gleichzeitig…
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Warum Heilung sich oft zunächst schlechter anfühlt
Wenn wir über Traumaheilung sprechen, denken viele Menschen, dass es darum geht, endlich ruhig, entspannt und gelassen zu werden. Doch so einfach funktioniert unser Nervensystem nicht. Nach der Polyvagaltheorie bewegt sich ein gesunder Mensch ständig zwischen Aktivität und Entspannung. Mal sind wir motiviert, engagiert und voller Energie, mal ruhen wir uns aus und tanken Kraft.…